Calorías Deficitó Como un Ahorrar Peso
El secreto del perder peso reside en crear un déficit calórico. Esto significa ingresar menos energía de las que tu cuerpo quema durante el día. Para lograr esto, necesitas comprender tus necesidades calóricas diarias y luego {reducir{ tu consumo sustancialmente. Puedes lograr esto mediante cambios en tu plan de alimentación, como selecciona